Zdrowy sen to naturalna regeneracja naszego organizmu, zaburzenie rytmu dobowego wpływa niekorzystnie na ogólny stan zdrowia fizyczno – psychicznego. Dobry jakościowo sen dając nam odnowę biologiczną oferuje dobre samopoczucia, równowagę oraz sprzyja ogólnemu rozwojowi.
Sleep and live from Adam Blumer on Vimeo.
Styl i sposób życia ma zdecydowany wpływ na przebieg snu, udaje się nam raz lepiej, raz słabiej zadbać o jakość. Mimo naszej bardzo dobrej woli nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać „wyzwani”. W dobie postępu technologicznego jesteśmy narażenie na działanie zewnętrznych czynników, zakłócających nasz rytm dobowy. Przyczyniają się do tego m.in. urządzenia elektroniczne na nośnikach LED typu: telewizory, smartfony, laptopy, monitory lcd czy nowoczesne żarówki. Urządzenia te emitują śmieciowe, sztuczne o bardzo silnym natężeniu światło niebieskie, fioletowe czy zielone. Zaburza ono nasz naturalny zegar biologiczny, gdy jest odbierane przez nasze oczy po zmierzchu tłumiąc uwalnianie hormonu inicjującego sen, którym jest melatonina.
Na przebieg snu ma całodobowy styl życia, odżywiania, stosunek aktywności fizycznej na świeżym powietrzu do czasu poświęconego na przebywanie z dala od energii świtała słonecznego. Rozsądnym jest zastanowienie się na tym w jaki sposób żyjemy i co możemy zrobić dla siebie od siebie. Nie jednokrotnie kilka zmian w codziennych, niedobrych nawykach może na poprawić komfort noc. Łącząc je całościowe, nałożą się i przyniosą spokojny, regenerujący sen.
CORPOREA | Melatonina from Pierluigi Anselmi | Propp on Vimeo.
Z naszej strony, możemy wesprzeć Państwa poszerzeniem świadomości i przekazać wiedzę o obecnych w naszej przestrzenie rozwiązaniach.
Rekomendujemy okulary blokujące sztuczne światło – OwlEye Blue Light Blocker
Maciej Rybicki – Lider Fundacji Start-Sport & Patrick McKeown – Lider Buteyko Clinic International, twórca Oxygen Advantage
Specjalizujemy się w terapii światłem czerwonym i również w tym kierunku będzie szło nasz wskazanie, tym bardziej, że niesie za sobą wiele sprawczych działań dla całego funkcjonowania organizmu. Skuteczność terapii światłem czerwony i bliskiej pod czerwieni udokumentowane zostało wieloma pozytywnymi badaniami klinicznymi, w tym i u osób borykających się z bezsennością i zaburzeniami snu.
W jaki sposób terapia światłem czerwonym wspiera zdrowy, jakościowy sen?
Światło słoneczne jako naturalny katalizator życiodajnej energii ma zdecydowany wpływ na nasze życie, jest kluczowym składnikiem zdrowego rytmu dobowego i spokojnego snu. Gdy masz zaburzony sen, twoje zapotrzebowanie na światło może być kluczowym jego czynnikiem.
Terapia światłem czerwonym zapewnia naturalne światło, takie jak ze słońca, lecz bez promieni UV, nadmiernej ekspozycji na ciepła lub potrzeby bezchmurnej, słonecznej pogody.
Potrzeba ta sprawia, że zastosowanie naszego urządzenia MitoHACKE ma jak najbardziej uzasadniony sens, by w idealny sposób uzupełnić braki naturalnego światła.
Wszyscy powinniśmy dbać o naszą jakość życia, może nie zawsze jesteśmy świadomi naszych możliwości, ponieważ prowadzimy styl życie bez duży obciążeń. Lecz się wśród nas ludzie którzy żyją na wiecznym maksimum, są nimi wyczynowi sportowcy. W tym miejscu przytoczymy badanie kliniczne, które dotyczy zawodowych koszykarek. Wykazało ono, że 14 dniowa naświetlanie całego ciała światłem czerwonym, pozytywnie wpłynęło na sen zawodniczek. Wykazano podwyższenie poziom melatoniny w surowicy, a co za tym idzie odnotowane wzrost wytrzymałości u koszykarek.
Na zakończenie przytoczymy badania jedne z badań na gryzoniach, które uzasadnia potrzebę pracy nad zdrowym, jakościowy snem:
Matthew Wilson odkrył, że proces uczenia się tak naprawdę zachodzi dopiero w nocy, podczas snu. To podczas snu zachodzą procesy oczyszczające tkanki mózgu z produktów przemiany materii oraz z wolnych rodników. Gdy śpimy przestrzenie między komórkami powiększają się i płyn mózgowo- rdzeniowy może swobodnie między nimi przepływać „usuwając” wszystko, co zgromadziło się w tkankach w ciągu dnia. Ma to szczególne znaczenie dla osób obciążonych ryzykiem chorób związanych z zanikiem tkanek mózgu, jak np. choroba Alzheimera.
Podsumowując terapia światłem czerwonym, jest nie inwazyjnym, rozwiązaniem problemów ze snem, lecz niesie za sobą szereg powiązanych korzyści …
W zasobach internetu jest dostęp do wielu badań klinicznych i raportów potwierdzających zasadność terapii światłem czerwonym i bliskiej pod czerwieni.