Opis
Namiot Hipoksyjny IHHT – Altitude Sleeping Tent
Profesjonalny system do snu wysokościowego i treningu hipoksyjnego
Namiot hipoksyjny to zaawansowana komora wysokościowa przeznaczona do symulacji warunków wysokogórskich w warunkach domowych, sportowych i terapeutycznych. W połączeniu z generatorem niskotlenowej mieszanki powietrza tworzy środowisko o obniżonej zawartości tlenu (O₂), imitujące wysokości od 2500 do nawet 7000 m n.p.m.
To rozwiązanie klasy “Sleep High – Train Low”, stosowane przez zawodowców, kadry olimpijskie i centra biooptymalizacji.
Kluczowe funkcje i zalety
1. Symulacja wysokości — pełna kontrola nad środowiskiem
Namiot łączy się bezpośrednio z generatorem hipoksyjnym, który dostarcza powietrze o obniżonej zawartości tlenu. Dzięki temu można:
-
spać na „wysokości” 2500–3500 m,
-
prowadzić dłuższą adaptację metaboliczną,
-
poprawiać transport tlenu, EPO i wydolność mitochondrialną.
To idealny element protokołu IHHT i adaptacji wstępnej przed sezonem sportowym.
2. Konstrukcja cicha i komfortowa
-
Transparentne ścianki zapewniają poczucie przestrzeni.
-
Materiał ogranicza hałas z generatora, wspierając stabilny sen.
-
„Low Noise System” pozwala spać przy działającym urządzeniu bez dyskomfortu.
3. Przeznaczenie sportowe i zdrowotne
Namiot wspiera:
🔥 zwiększenie EPO i masy czerwonych krwinek
🔥 wzrost VO₂max i wytrzymałości tlenowej
🔥 regenerację mitochondrialną – zgodnie z protokołem MITOHACKER® HYPOXION IHHT
🔥 redukcję stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego
🔥 Poprawę HRV i funkcji oddechowych
Dzięki temu stosowany jest w:
-
treningu profesjonalnych sportowców,
-
przygotowaniu do zawodów wysokościowych,
-
protokołach long-term health & performance,
-
terapiach metabolicznych.
4. Użycie w domu lub w klubie
Namiot jest lekki, składany i łatwy do transportu.
Może być używany:
-
w sypialni,
-
w gabinecie fizjoterapeuty,
-
w klubie sportowym,
-
w centrum wellness/biohackingu.
5. Dokładne dopasowanie do generatorów niskotlenowych
Kompatybilny z większością generatorów hipoksyjnych (8.5%–16% O₂).
W przypadku systemu MITOHACKER® HYPOXION – idealnie współpracuje z trybami:
-
Continuous Hypoxia
-
Intermittent Hypoxia
-
Sleep High
-
Adaptation Mode
Dane techniczne (orientacyjne)
-
Wymiary: ok. 200×150×150 cm
-
Przezroczyste panele dla lepszej wentylacji wizualnej
-
Wzmocniony stelaż pcv
-
Połączenie wężykiem hipoksyjnym (w zestawie)
-
Kompatybilny z generatorami do 6000–7000 m symulowanej wysokości
Zasady Bezpieczeństwa – Namiot Hipoksyjny & Trening Wysokościowy (IHHT/Sleep High)
MITOHACKER® HYPOXION – Protokół bezpieczeństwa i kontroli saturacji
1. Zasada nadrzędna: monitoruj saturację (SpO₂)
Kontrola poziomu nasycenia krwi tlenem jest kluczowa dla bezpieczeństwa i skuteczności.
Normy i „bezpieczne widełki”
-
SpO₂ 97–92% – idealny zakres adaptacyjny
-
SpO₂ 92–88% – „strefa wysokościowa”, akceptowalna przy dobrej tolerancji
-
SpO₂ < 88% – za nisko → przerwać ekspozycję / zwiększyć O₂
-
SpO₂ < 85% – niezwłocznie przerwać i wrócić do normalnego powietrza
Zasada MITOHACKER®:
Nigdy nie schodzimy poniżej 88% podczas długotrwałego snu wysokościowego.
Poniżej 85% nie trenujemy w ogóle.
2. Kontrola objawów – słuchaj sygnałów ciała
Hipoksja jest bodźcem adaptacyjnym, ale wymaga obserwacji:
Alarmujące objawy:
-
ból głowy
-
zawroty
-
kołatanie serca
-
drętwienie kończyn
-
nudności
-
uczucie „gęsiej skóry” + zimny pot
-
wybudzenia nocne z uczuciem duszności
Wystąpienie 1–2 objawów równocześnie = przerwać sesję.
3. Zasady ustawiania wysokości (obniżonego O₂)
| Poziom wysokości | O₂ % | Zastosowanie |
|---|---|---|
| 2500–3000 m | 15–16% | Początki snu wysokościowego, łagodna adaptacja |
| 3000–3500 m | 14–15% | Standardowe protokoły „Sleep High” |
| 3500–4000 m | 13–14% | Zaawansowani sportowcy |
| >4000 m | <13% | Tylko krótkie sesje IHHT, nie do snu |
Reguła MITOHACKER®:
Na sen nie schodzimy poniżej 14% O₂ (ok. 3600 m).
4. Czas trwania ekspozycji w namiocie
Etap adaptacji (pierwsze 7 dni):
-
30–60 min w ciągu dnia, obserwacja tolerancji
-
1–3 h snu wysokościowego jako próba
Etap treningowy (dni 7–21):
-
4–8 h w nocy
-
saturacja utrzymywana 90–94%
Etap zaawansowany (powyżej 21 dni):
-
pełna noc (6–9 h),
-
wysokość: 3000–3500 m
-
SpO₂: 91–95%
5. Zasada „Powrotu do normy” – kluczowa dla bezpieczeństwa
Po każdej sesji lub nocy w namiocie:
✔ min. 10–15 min oddychania normalnym powietrzem 21% O₂
✔ saturacja powinna wrócić >95%
Jeśli nie wraca powyżej 95% → przerwać trening na dany dzień.
6. Wentylacja i praca urządzeń
-
Generator powinien pracować na stabilnej przestrzeni, minimum 20–30 cm od ścian.
-
Namiot musi mieć zachowany delikatny przepływ powietrza (małe szczeliny są normalne).
-
Nie używać w pobliżu grzejników i urządzeń nagrzewających.
-
Przewody hipoksyjne muszą być proste i nie zagięte.
7. Wymagany sprzęt dodatkowy
Do bezpiecznego używania namiotu potrzebne są:
Obowiązkowe:
-
pulsoksymetr (najlepiej FDA/CE)
-
monitoring czasu i trybu generatora
-
timer lub aplikacja do protokołów
Rekomendowane MITOHACKER®:
-
HRV monitor (Oura/Polar/H10)
-
czujnik CO₂ (opcjonalnie)
-
stacja pogodowa (temp. + wilgotność)
8. Kto NIE powinien używać namiotu hipoksyjnego
Bez konsultacji z lekarzem hipoksja jest przeciwwskazana dla osób:
❌ z niewyrównanym nadciśnieniem
❌ po niedawnym zawale lub udarze
❌ z POChP, astmą ciężką lub spiro po <70%
❌ z arytmiami
❌ w ciąży
❌ z ciężką anemią (Hb < 11 g/dL)
9. Zasada progresji – MITOHACKER® HYPOXION
Tydzień 1: 2600–2800 m / 2–4 h
Tydzień 2: 3000–3300 m / 4–6 h
Tydzień 3+: 3300–3500 m / 6–9 h
Saturacja zawsze 90–95%.
10. Zasada bezpieczeństwa dla dzieci i nastolatków
Stosowanie tylko indywidualnie, pod kontrolą osoby dorosłej.
Rekomendowane zakresy:
-
wysokość max: 2500–2800 m
-
saturacja nie powinna spadać poniżej 93%
Podsumowanie w jednym zdaniu
Bezpieczeństwo = kontrolowana adaptacja + saturacja 90–95% + stopniowe zwiększanie wysokości + obserwacja objawów.